Llevas semanas diciéndote «la semana que viene llamo». Tienes guardado el número, incluso has mirado la agenda online un par de veces. Pero siempre aparece la misma frase: «Tampoco estoy
Hay conversaciones que nos dan miedo. Preguntar a alguien que queremos «¿cómo estás de verdad?» y quedarnos a escuchar la respuesta. Reconocer que nosotros mismos no estamos bien. Decir en
Dices «sí» cuando por dentro gritas «no». Te disculpas por cosas que no has hecho. Lees el estado de ánimo de los demás en cuanto entras en una habitación y
Suena el despertador. Es tu primer día de vuelta al trabajo y, antes de abrir los ojos, ya notas ese peso en el pecho. Hace una semana estabas mirando el
Apego ansioso y evitativo: por qué siempre acabas en la misma relación que te hace daño Piénsalo un momento. ¿Te ha pasado alguna vez que, cuando alguien te quiere demasiado
Bed rotting: ¿autocuidado o señal de que algo no va bien? Es domingo por la tarde. Llevas desde la mañana en la cama: móvil en la mano, series de fondo,
Brain rot: qué le pasa a tu cerebro cuando no paras de hacer scroll Son las once de la noche. Solo ibas a mirar el móvil «cinco minutos». Cuarenta
Son las dos de la madrugada. No puedes dormir, la ansiedad aprieta y necesitas hablar con alguien. Abres el móvil y, en lugar de escribir a un amigo, abres ChatGPT.
Mareo, sudoración, corazón desbocado, sensación de que algo va muy mal… Dos condiciones muy distintas pueden presentarse de forma casi idéntica. Ansiedad o Sindrome Vagal ¿sabes qué le está pasando
Vivimos en una época en la que abrir el móvil puede significar encontrarnos, en cuestión de segundos, con incendios forestales, sequías extremas, inundaciones, olas de calor o informes alarmantes sobre